Cardiotraining

Mit gezieltem Cardio- bzw. Herz-Kreislauf-Training verbesserst Du nicht nur Deine Ausdauerleistung, sondern Du stärkst auch aktiv Dein Herz und Deine Lunge! Außerdem erhöhst Du Deinen Energieumsatz, baust Stress ab und senkst den Blutdruck und Cholesterinspiegel. Besonders zum Abnehmen empfiehlt sich zusätzlich zum Muskel- auch regelmäßiges Ausdauertraining.

Eine Trainingseinheit dauert mindestens 30 Minuten. Anfänger beginnen mit kürzeren Trainingseinheiten, um langsam ihre Ausdauer zu steigern und den Körper an die Belastung zu gewöhnen.

Wie möchtest Du trainieren: Auf dem Crosstrainer, auf dem gleichzeitig die Arme trainiert werden? Auf dem klassischen Fahrradergometer oder doch lieber auf dem Stepper, der für die knackige Po- und Oberschenkelmuskulatur sorgt? In unserem Cardiobereich findest Du moderne und einfach zu bedienende Cardiogeräte! Und wenn Du willst, buchst Du ausschließlich das Cardiotraining in unserem Club und trainierst ab 30€/mtl. Vereinbare jetzt Dein kostenloses Probetraining!

Expertentipp: „Herzfrequenz spielt beim Cardiotraining eine entscheidende Rolle. Bei Deinem ersten Training beraten wir, in welchem Pulsbereich Du trainieren solltest, um Deine Ziele möglichst schnell, aber auch gesund zu erreichen.“

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Gruppenkurse

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Figurzirkel eGym

Der neue computergestützte eGym-Gerätezirkel ermöglicht es uns, Dich noch besser zu betreuen und Dir zu helfen, Deine Ziele schneller zu erreichen. 

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Schon gewusst?

Es reicht nicht aus, nur das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren. Um ein Gleichgewicht zu schaffen, solltest Du auch ein regelmäßiges Muskeltraining absolvieren. Damit minimierst Du Leiden wie Rückenschmerzen und Übergewicht oder das Risiko an Diabetes zu erkranken.

 

Probetraining

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